//
Anda membaca...
Kesehatan

Cara Alami Untuk Menurunkan Berat Badan Cepat

Bagi anda kegemukan, mungkin informasi cara alami menurunkan berat badan secara cepat berguna untuk mendapat tubuh yang sehat dan ramping khususnya bagi wanita. Tentu saja hal ini menjadi impian bagi setiap orang mendapat tubuh ideal untuk mendukung penampilan dan tidak kesulitan memilih dan mencoba pakaian yang cocok untuk tubuh. Berikut ini adalah beberapa tips yang mungkin berguna bagi anda.

Setting Program Diet Sehat Anda

OCD, Diet Ala Deddy Corbuzier

Jika anda memang berniat untuk menurunkan berat badan, sebaiknya anda merancang program diet yang sehat dan layak untuk diikuti secara medis dan sesuai dengan gaya hidup dan waktu anda. Program ini harus realistis mencakup apa saja yang anda lakukan, menu makanan, aktivitas yang sebaiknya dilakukan, hasil yang ingin dicapai dan hambatan apa yang menjadi tantangan. Salah satu program diet yang layak diikuti adalah OCD, Obsessive Corbuzier’s Diet.

Makan Porsi Kecil

Cara Mengatur Porsi Makan Diet

Sebaiknya disarankan untuk makan porsi kecil setiap hari dibanding porsi besar. Sebagai contoh makan 5 sampai 6 kali porsi kecil setiap hari lebih baik daripada makan porsi besar tiga kali sehari. Terbukti secara medis dan pendapat para ahli kesehatan, makan makanan porsi kecil baik untuk menurunkan berat badan karena metabolisme tubuh akan bekerja lebih baik. Hal ini harus diterapkan secara disiplin terutama untuk rentang waktu makan yang akan dirancang. Biasanya polanya terdiri dari sarapan, snack pagi, makan siang, snack sore dan makan malam.

Konsumsi Makanan Rendah Lemak dan Gula

Daftar Makanan Rendah Lemak dan Kalori

Sebaiknya anda mengurangi asupan makan berlemak dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan berserat. Makanan berlemak termasuk daging merah, gorengan dan minuman bersoda atau yang mengandung gula yang tinggi yang dengan mudah diserap oleh tubuh. Konsumsilah buah dan sayuran secara teratur agar perut anda terasa kenyang karena makanan ini rendah kalori. Nasi sebaiknya diganti dengan kentang atau beras merah. Sebaiknya dihentikan makanan snack atau camilan berkalori tinggi.

Minum Air Putih Secukupnya

Manfaat Banyak Minum Air Putih

Selain berfungsi untuk mencegah dehidrasi, air putih yang diminum secukupnya disebut cara terbaik yang dapat menurunkan berat secara alami. Biasanya disarankan minum air putih sekitar 8 gelas atau 3 liter sehari. Jumlah cairan yang dibutuhkan tiap orang berbeda-beda, tergantung aktivitas, jenis kelamin dan ukuran/bentuk tubuh.

Berolahraga Secara Teratur

Olahraga Yang Tepat Untuk Mengecilkan Perut

Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur khususnya olahraga dapat menurunkan berat badan secara alami karena dapat membakar kalori secara singkat. Banyak aktivitas yang anda lakukan untuk meningkat metabolisme tubuh. Disarankan melakukan olahraga kecil seperti jalan sekitar rumah atau berlari menggunakan treadmill 20-40 menit sehari supaya tubuh anda sehat dan sirkulasi darah menjadi lebih bagus.

Mungkin masih banyak cara lain yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan secara alami dan cepat. Terapi atau akupuntur juga disarankan cara yang mungkin bisa menjadi opsi asalkan cara ini terbukti secara medis dan aman dilakukan.

Diskusi

Belum ada komentar.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Gravatar
Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: